Er geht arbeiten und macht mindestens 4 Stunden Sport. 3,5 davon gönnte sich Rathi in der Nacht, den Rest verteilte er in 20-Minuten-Dosen über den Tag. Der Durchschnittserwachsene benötigt etwa sieben bis acht Stunden Schlaf pro Nacht. Laut einer Studie der kalifornischen Universität in San Diego liegt die optimale Schlafdauer bei 7 bis 8 Stunden pro Nacht . The words are by Friedrich Wilhelm Gotter. Woher ich das weiß: eigene Erfahrung DoktorNeuwirth 17.01.2019, 16:59. Einfach auf deinen Körper hören, empfohlen werden jedenfalls 7-8 Stunden für einen Erwachsenen. Der Durchschnittswert für die optimale Schlafdauer liegt bei 7-9 Stunden Schlaf. durchschnittlich 0-0 Stunden Schlaf brauchen wir für ein gesundes Leben, weil er unser Immunsystem braucht Ruhe. Alles Gute. Die Relevanz des Vergleihs ist extrem entscheidend. Please enter a valid email address! 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